バスケプレイヤーなら知っておきたいスティールのコツ。

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こんな悩みに応えます。

スティールってどうやったら上手くなるの?狙ってるといつも空振りしちゃうんだ。。

今回は、ディフェンス時に関係してくる「スティール」のコツについて紹介していきます。

僕自身はスティールがかなり得意で、社会人の試合では1試合平均3近くスティールをします。

そんな僕が教えるコツさえ掴めば、あなたもスティールが上手くなります。しかも、空振りすることなくして、スティールする回数を増やすことができるんです。

スティールのコツを知りたい人はこのまま最後まで読み進めてくださいね。

【危険】バスケはチームプレイじゃない。個人能力が優先されるべき。

2017.03.02

スティールの極意

それではどうすればスティールができるようになるのかを紹介しようと思うのですが、まず全てをお伝えする前に、あなたに知っていただきたいスティールの極意があります。

それは・・・。

99%取れると思ったら飛び出ろ

と言うことです。

スティールをしようとしてむやみにボールに飛びついても、取れなくて相手にボールを繋がれることはよくあります。あなたが飛び出したせいで相手が数的優位になり、オフェンスがしやすくなるので失点の可能性が高くなります。

ディフェンスはあくまでも相手に点を取らせないことが目的です。スティールをたくさんして速攻で点を取ることが目的ではないのです。ここは必ず頭に入れておいてください。スティールばかりを狙っていたら、その裏を突かれたり、ギャンブルなプレイになりかねません。

むやみに飛び出したところでスティールはできるほど甘いものではありません。スティールにはコツがあります。次の章からそのコツについて紹介していきます。

【※閲覧注意※】未だにバスケがチームスポーツだと思っているならこれは読まないでください。

2018.04.14

スティールのコツ

スティールのコツは、

スティールのコツ
  1. 間合い
  2. タイミング
  3. 予測

この3点です。

なぜその3点なのか、紹介をしていきます。

いくつか専門用語が登場しますが、ディフェンスの専門用語に関しては、以下の記事をご覧ください。

【25語収録】バスケ用語のディフェンス編。初心者も簡単に理解できる!

2018.08.26

間合いは詰めすぎてはダメ

まずはじめに間合いについて。

スティールをする場面は大きく分けて2つあります。

  1. オフェンスがドリブルをしている時。
  2. オフェンスのパス交換の時。

この2つです。ここで間合いが関係してきます。

例えば、オフェンスがドリブルをしている時にオフェンスに密着したとしましょう。するとオフェンスは、ボールをカバーするためにディフェンスに背を向けますよね?

この画像のように。

【誰でもできる】プロから学ぶ「スティールされないドリブル」のコツ。

2018.06.01

手を伸ばすことはできても届かなかったり、最悪の場合ファールが吹かれることもあります。

また、パス交換の時も、下の画像のように自分のマークマンにボールを入れさせないように守る(バスケ用語:ディナイ)と、オフェンスがパスが出せません。(この守り方はもちろん有効で、厳しいディフェンスをしてくるチームはディナイを必ずやってきます。)

f:id:bskbskpointgetter:20170209123727j:plain

ドリブルを守る場合でもパスを守る場合でも、

  • ぴったり密着する
  • 厳しいタイトなディフェンス(ディナイ)をする

ことは有効な守り方です。

ただしディナイをしている場合は間合いが近いのでディフェンスが警戒し、安易にボールを身体の前に置いたり、パスを出してきません。スティールをする場合には、絶妙な間合いを空けておく必要があります。

このディフェンスのようにオフェンスの身体を正面を向かせるような間合いにしたり、

ディナイをせずに

このようにオープンディフェンスで守ることでオフェンスにとってパスを出しやすい状況にしましょう。

飛び出すタイミングが重要

続いてはタイミングです。

これは飛び出す(スティールを狙う)時のタイミングのことです。人それぞれ脚力が全く違うためこれは言葉では説明が難しく、抽象的な表現になりますが、実践をしていけば体に身につくはずです。

少し抽象的に言えば、「ドリブルをつくためにボールが手を離れた瞬間」「パスを出した瞬間」を狙いましょう。そのタイミングで飛び出せばスティールできるはずです。

ここでは、速すぎても遅すぎても意味がありません。

  • タイミングが速すぎた場合・・・速すぎると、ドリブルを回避したりパスを出すことをやめて、自分のマークマンにドライブインされたりバックドア(ディフェンスの背後をついてゴールに走りこむこと)をされます。
  • タイミングが遅すぎた場合・・・スティールができずに空振りになって、ドライブインをされてオフェンスが数的優位になり、失点をする可能性が高まります。

これは個人個人の脚力・予測によるものなので僕のタイミングがあなたには合わず、あなたのタイミングが僕には合わないと言うことが十分に起こり得ます。

そのため、一概にも「このタイミングで飛び出れば絶対にスティールできる」というタイミングはありませんが、そこは自分自身の中で身体に身につけてください。

練習を繰り返すことで、スティールは無意識のうちに自分の中に染み付いてきます。

予測をしないとスティールはできない

最後は予測について。

予測は、スティールの中で最も大切なことです。

  • この間合いならまだ同じドリブルをついてくるだろうな
  • この間合いにしておけば、オフェンスはパスを出してくるだろうな
  • こっちを見ているからパスしそうだな
  • あの選手はパスが遅いから狙えるな

このように、自分の中で予測を立てて、実践してみてください。

もちろん「予測」なので100%当たるワケではありません。僕も外すことはあります。予測は100%当たるワケではありませんが、スティールのできる選手は必ず予測をしています。

確実に成功する訳ではないですがスティールをしたいのであれば、予測しなければいけません

その予測はなんとなくで構いません。予測に「絶対」はないのであくまでも仮説を頭の中に浮かべて次の行動に活かすのです。それを常にできる選手がパスカットの上手い選手です。

予測をする際のコツとしては、全体を見ておきましょう。

  • ボールを持っているオフェンスのの顔・目
  • 自分の守っている選手
  • コート内でフリーの選手
  • 味方のディフェンスの位置

この辺りを見ておけば、問題ありません。

場面場面で見るポイントは分けるのですが、僕は基本的にはここを見ています。

スティールのやり方

スティールのやり方はいたってシンプル。ボールをオフェンスから遠ざければいいだけです。

ドリブルをスティールする場合

  • オフェンスのいない方に弾く
  • オフェンスの背後に弾く

パスをスティールする場合

  • 走っている方向に向かって弾く(攻めるリングの方へ)
  • キャッチできない場合にはコート外に弾く

コート外に弾いてボールが相手ボールのままだとスティールにはカウントされませんが、これも時計を止めるという技術の1つです。ボールをキャッチできないと判断したら、自分が走っている方向に弾いたり、意図的にコートの外に弾き出しましょう。

コートの外に弾き出せばオフェンスのリズムを1度断ち切ることができます。ディフェンスも、立て直す一瞬の時間が作れるため、ボールを保持できないと思ったら、外に出しましょう。

なお、スティールはメリットもデメリットもあるプレイです。

メリット
  • マイボールにできる
  • 速攻で簡単に点を取れる
  • 流れを自分たちに引き寄せることができる

などがあります。

5分で読める:速攻のレイアップはコツ1つ!フリーで簡単にシュート。

2018.08.06

一方デメリットは、

デメリット
  • カットできなければオフェンスに数的有利を作ってしまう
  • スティールばかりを狙いすぎて、裏をかかれる
  • ファールの危険性がある

などがあります。

このスティールのやり方次第で自分たちにとってのデメリットをなくすことにも繋がるので、ここで紹介した通りにスティールをやってみてください。

スティールで吹かれやすいファール

スティールを狙っていて吹かれやすいファールは、

  • ハッキング:オフェンスの手を叩いてしまった時
  • プッシング:オフェンスを後ろから押したりした時

この2つのファールが吹かれやすいです。特に、ハッキングに関しては、オフェンスの手を叩くとすぐに吹かれてしまうので注意が必要です。ドリブルをスティールしようとするとオフェンスがボールを手で隠してくることもあるので、その時に吹かれてしまいます。

ファールを吹かれてしまったら、意味がないですしチームにも迷惑をかけることになりかねないので、ファールは極力避けたいです。ファールになるかも、と思ったら踏み止まることが必要です。

バスケのファウルにはどんな種類がある?全てを詳しく紹介します。

2018.06.16

スティールでターンオーバーを誘える

スティールを狙っていて失敗したとしても、オフェンスが焦ることでターンオーバーになるケースもあります。オフェンスとしては、ボールは取られたくないと思うのが当然なので、不意にディフェンスの手が出てきたり、スティールを狙われているとわかったら焦ってしまうのはよくあります。

そこからオフェンスのミスを誘発することもあります。ミスを誘うことができたらラッキーです。

トラベリングってどんなルール?起こりやすい5つのシーンと、ゼロステップもまとめました。

2018.08.01

スティールの裏技を教えます

そして今から裏技を紹介します。スティールの中でも「パス」のスティールをするときのこの裏技はかなり使えて、オフェンスにも気づかれにくいのでおすすめです。

それは「隠れる」ということ。

オフェンスの大きな選手の背後に隠れたり、ボールマンの視野から外れる。パスを出す選手に気づかれなければ大丈夫です。

あなたが見えなければ、オフェンスはあなたのマークしている選手に対して「こいつはフリーだからパスが出せる!」と思うのでパスを出してきますよね。そこを狙ってスティールをしましょう。

パスが出た瞬間にスピードアップしてスティール。

見えないところから飛び出してきてスティール。

パスをするボールマンからディフェンスであるあなたが見えないと言うことは、オフェンスがフリーに見えているのと同じです。フリーに見えていればそこにパスを出しますよね?その心理を狙ったプレイです。

これを意図的にできるようになれば、スティールの確率は高まるはずです。

僕の場合、身長が170cmと小さいので、簡単にオフェンスの背後に隠れることができます。なので意図的にスティールを狙っていてもカットできてしまうんです。

あくまでも裏技なので、どこかでまずは試してみてください。

まとめ

今回の記事では、スティールに関して触れてきました。大事なことは、

  1. 99%取れると思ったら飛び出る
  2. オフェンスとの間合い
  3. スティールに飛び出るタイミング
  4. 予測

この4点です。この4点を意識していればスティールは得意になるはずです。まずは実践することから始めてみてくださいね。


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ABOUTこの記事をかいた人

バスケブロガーの修一です。 小学校3年の頃から大学1年まで現役。そのあとはクラブチームでバスケをしながら、学生時代からバスケの仕事をしてきました。 今は会社の役員をしながらバスケブロガーとしても活動してます。