〇〇を使うだけでバスケにおける全てのハンドリングを身に付けられる?!

スポンサーリンク

今回のこの記事では、僕が高校時代の朝練で毎日やっていたハンドリングの練習方法ついて紹介していきます。練習方法といっても、特別なドリブルの練習をするわけではなく、あるモノを使ってドリブルをつくだけでいいんです。

この方法は簡単で、毎日10分でもこなせばあなたのハンドリング能力は劇的に高くなります。是非最後まで読んでいただけたらなと思います。

ハンドリングが身につかない

あなたはこんなことで悩んでいませんか?

ハンドリングの悩み
  • ボールが手に吸い付かない
  • いつもミスをしてしまう
  • ドリブルがチームの中でも下手くそ
  • ガードなのにインサイドのプレイヤーよりも下手くそ

もし、以上のような悩みを抱えているようだったら、この記事を読んでもらえれば全て解決をすることができます。

僕自身高校時代にこの記事で紹介するハンドリング練習をしたことで、自信がなかったドリブルもみるみるうちに上達し、チーム練習のお手本としてドリブルを披露するまでになりました

あなたが今悩んでいることは、簡単に解決することができます。簡単なハンドリングを身につけるためにも、この記事で紹介する方法はうってつけです。

ハンドリングを身につけるためには

それではここから、何をしてハンドリングの練習をすればいいのか、紹介します。

冒頭で「あるモノを使う」と言いましたが、ハンドリングの練習をするときに身近にあるモノを使って練習をします。冬場だったら誰もが手につけるであろう、手袋です。

f:id:bskbskpointgetter:20170209121251j:plain

手袋をつけて練習をするだけで、あなたのハンドリングの能力は向上します。難しいドリルをこなす必要は全くありません。まずは手袋をつけた状態の練習をします。

手袋はできれば滑り止めのついていないものが好ましいです。滑り止めがついていると効果は半減すると思ってください。

「滑る」ことでハンドリングは上達していく

練習は、チームで監督にやるように言われている練習でも、普段自分が決めている練習でも構いません。なんでも大丈夫。とにかく、手袋をつけて練習をするのです。

これを毎日ひたすら10分でもいいので続けてみてください。

これをやっていると、かなり滑ってボールがあちこちに行ってしまうと思います。滑り止めがないので滑りますからね。

でも、それがいいんです。手袋をつけて練習することのいいところは「いつもより滑る」ということです。普段素手でやるよりも滑るので、あなたは考えながらドリブルをつくようになるのです。その考えとしては

考えること
  • ボールが手にくっつかないのはなんでか
  • 手のひらの中心でドリブルをついていないのかもしれない
  • どうすれば素手の時と同じようにつけるようになるのか

このようなことが挙げられます。

こうして試行錯誤を繰り返していくことで、自然と身体がより良いドリブルをつけるようになっていくのです。

手袋をつけていると素手の時と感覚がもちろん違うので、より繊細な扱いが必要になり、それが習慣となることで素手の時でも繊細で正確なドリブル・ハンドリングを身につけることができるのです。

試合前に手袋をつけて練習すると効果アリ!

この手袋をつけてのハンドリングは普段の練習でもそうですが、特に試合前にやると効果的です。

試合直前にやっておくと手が温まるので、試合に入ってもすぐに100%でドリブルがつけます。特に冬場は身体が冷えてしまうので、いつものようにドリブルをつこうと思っても、つけないですよね。

冬場はいかに身体を冷まさないかということが大事になってくると僕は思っているので、冷やさないためにも試合直前に手袋をつけて練習することをおすすめします。

今すぐにすべきこと

それでは、今から実際に手袋を手につけてボールを触ってみてください。ボールがなければ他のモノでも構いません。手袋をつけた状態でモノを持つということがどういう感覚かを味わってください。

そして、それをすると、自ずとあなたは「どうすれば持ちやすくなるのか」を考えるようになります。その状態が、ハンドリングの練習でも現れてくるということです。

まとめ:手袋があればハンドリングは向上する。

今回の記事では、ハンドリングを簡単に身につけるための練習方法について紹介してきました。

僕はこれを高校生の頃にコーチに教えてもらったのですが、それからは毎日の朝練で実践をしていました。当初はボールがよく滑ったので、自分の中で試行錯誤を繰り返しながら、徐々ハンドリングを身につけていきました。

今、自分のハンドリングやドリブルの能力に自信がなくても大丈夫。今回紹介したように「手袋」をつけて練習をしてみてください。あなたのハンドリング能力は確実に、そして簡単に向上していきます。


Clutch Time運営者オススメのバスケプレイヤーを目指す方向けの記事


Clutch Timeの運営者が、バスケプレイヤーを目指す方向けに絶対に読んでほしい記事を厳選しました!

ぜひ目を通してみてください。

【必須】バスケも食事もストイックに!おすすめ食品2つを紹介。

2018.09.11

【※閲覧注意※】未だにバスケがチームスポーツだと思っているならこれは読まないでください。

2018.04.14

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

ABOUTこの記事をかいた人

バスケブロガーの修一です。 小学校3年の頃から大学1年まで現役。そのあとはクラブチームでバスケをしながら、学生時代からバスケの仕事をしてきました。 今は会社の役員をしながらバスケブロガーとしても活動してます。